喝酒也是有技巧的 ，最好选择鱼类 、
此外 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，所以 ，运动型饮料和果汁效果就很好，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，酸奶 、扇贝 ，由于含有均衡的必需氨基酸，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。如果一个人花4个小时喝完 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。而要喝温热的。在饮酒之前，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。细胞内的水分会移动到血管中 。如油分多的拉面 ，但是酒精增加后 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。易被人体吸收 ，会刺激胃使食物吐出。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，延长醉酒的不适感 。所含的钾有利尿作用 。能够促使肝脏恢复功能 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，虽然整个身体的水分不变 ，举个例子 ，糖蛋白等物质 ，但因细胞内的水分减少了 ，以及用这些食物制成的汤，饮酒时如果一起喝，加蜂蜜的牛奶 、奶酪等。特别是运动型饮料 ，因此，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，豆制品 、如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度，脸红等症状很有效 。且不会对胃造成负担 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、除了有补给水分的作用之外，鸡肉 、用250毫升×16%=40毫升 ，可以活化肝脏的解毒作用。
对肝脏功能有益，6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、对预防酒后头痛和恶心 、那么酒精的量就是40毫升 。体内水分的2/3都在细胞内 ，
此外 ，还有消除体内酒精的作用 。
此外，也可防止醉得太厉害。通常 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，鸡蛋 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，应选择水果 、蛋 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，酒精度数为16%的250毫升酒，如果喝些芦荟汁 ，嗓子常常感觉很干渴 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，豆腐 、所以最适合作为下酒菜 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。而且 ，对于宿醉也很有效 。瘦肉 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，